Meditasyon İçin En Doğru Zaman Ne Zaman? Sabah mı Gece mi?- Uzm. Dr. Fatma Akkan

Meditasyon için en doğru zaman ne zamandır?

En doğru zaman, kişinin kendini zihinsel olarak hazır hissettiği andır. Bu zaman bazıları için sabah erken saatler, bazıları içinse gece uyumadan hemen önce olabilir.

Meditasyon bir zorunluluk değil, içsel bir ihtiyaç olarak yapılmalıdır. Yani “yapmalıyım” duygusuyla değil, “hazırım” hissiyle başlanmalı.

Gece yatağa sırt üstü uzanıp, bedeninizi gevşeterek, sanki denizin üzerinde yatıyormuşsunuz gibi kendinizi bırakmak bile bir meditasyondur. Hoş bir müzik eşliğinde yapılan bu imajinasyon, bilinçaltınızı rahatlatabilir ve sizi dinginliğe götürebilir.

Unutmayın: Meditasyon için en iyi zaman, sessiz bir ortamda zihinsel hazırlığın tamamlandığı andır.